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咱们中国有句老话，叫“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。这话啊，真是说到我心坎里去了！吃饭，可不仅仅是为了填饱肚子，它可是咱们人生的头等大事呢！
你看啊，咱们每天忙忙碌碌的，为了啥？不就是为了能吃得好、活得久嘛！要是连饭都吃不好，那身体怎么能健康呢？我有个邻居老张，他以前啊，总是不按时吃饭，饥一顿饱一顿的，结果没多久，身体就垮了，整天病恹恹的。所以啊，吃饭这事儿，真不是小事儿，它直接关系着咱们的身体健康和寿命呢！
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那活得久的人，吃饭一般都有啥特征呢？美玲这就给大家说道说道。
01活得久的人吃饭的五个特征● 第一个特征：细嚼慢咽活得久的人啊，吃饭从来不着急，都是细嚼慢咽的。这样不仅能更好地品味食物的美味，还能让食物在口腔里得到充分的咀嚼，减轻胃肠的负担。
● 第二个特征：饮食均衡活得久的人，从来都不偏食、不挑食。他们知道，每种食物都有它独特的营养，只有吃得杂、吃得全，才能确保身体获得全面的营养。
● 第三个特征：七八分饱俗话说得好，“吃饭七分饱，到老不显老”。活得久的人啊，从来都不贪吃，他们知道，吃得太饱会增加胃肠的负担，影响身体的健康。
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● 第四个特征：爱吃蔬菜活得久的人啊，都特别喜欢吃蔬菜。他们知道，蔬菜里含有丰富的维生素和矿物质，对身体特别好。所以啊，咱们平时也得多吃蔬菜，少吃那些油腻腻、高热量的食物，这样才能保持身体的健康。
● 第五个：定时定量活得久的人啊，吃饭都特别有规律，他们知道，按时吃饭能让身体形成固定的生物钟，有利于身体的健康。所以啊，咱们平时也得注意按时吃饭，别饿一顿饱一顿的，这样才能让身体更健康。
那说了这么多啊，咱们要想活得久，吃饭的时候到底应该注意哪些方面呢？美玲也给大家总结了几点。
02想要活的久吃饭要注意的几个方面● 注意食物的卫生上了年纪后胃肠功能本来就弱，要是吃了不干净的食物啊，很容易就会拉肚子、生病。咱们平时做饭，一定要注意食材的新鲜和卫生，这样才能确保咱们吃的东西是安全的。
● 注意食物的烹饪方式咱们很多朋友口味都比较淡，做饭的时候尽量少放盐、少放油，多用蒸、煮、炖这些健康的烹饪方式。这样不仅能让食物的营养得到更好的保留，还能让咱们吃得更健康。
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● 注意吃饭的心情咱们都知道啊，心情好了啊，吃什么都香。咱们平时吃饭啊，一定要保持一个好心情，这样才能让咱们吃得更开心、更健康。
● 注意饭后的活动吃完饭后啊，别急着躺下或者坐下不动，得适当地活动活动身体，这样才能帮助咱们更好地消化食物、吸收营养。希望咱们大家都能记住这些健康的吃饭方式，吃出健康吃出长寿！
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